Che cos'è il focusing - Counseling Mantova - Relazione di Aiuto

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Che cos’è il focusing

Il focusing è una pratica di consapevolezza, di ascolto e di esplorazione del nostro mondo interiore, che ha come grande protagonista il corpo.

Attraverso il focusing possiamo entrare in contatto con le profondità del nostro essere, ai confini tra conscio e inconscio, esplorare le ragioni del nostro sentire e del nostro agire, ma anche rimuovere i blocchi che interferiscono con il nostro sviluppo, affrontare e sciogliere impasse, conflitti, indecisioni, ansia, stress, stimolare fiducia, autoempatia, autostima ed autoefficacia, risvegliare la creatività e l’energia vitale.

Ciò che il focusing insegna a contattare è un particolare tipo di sensazione corporea, il “felt sense” (sensazione significativa), che, una volta intercettata e adeguatamente ‘trattata’, è in grado di restituire il senso e il significato di ciò che stiamo vivendo (poiché ne rappresenta una sorta di ‘fotografia’ che la raffinatezza del corpo sa produrre)  e di svilupparsi nella direzione evolutiva migliore per noi.

E’ una capacità naturale ed innata, che troppo spesso rimane solo una potenzialità, in quanto non viene consapevolizzata e coltivata. E’ stato Eugene Gendlin, un geniale collaboratore di Carl Rogers, ad accorgersi, insieme alla sua équipe dell’Università di Chicago, di questa straordinaria risorsa e ad indicarci la via per riscoprirla ed utilizzarla, facendone un formidabile strumento di auto-aiuto.

Due presupposti fondamentali animano questa pratica:

1) il corpo “sa”, conosce tutto ciò di cui abbiamo bisogno e quali sono le vie migliori per ottenerlo e ce lo comunica, se solo sappiamo ascoltarlo. È un raffinato “computer biologico” che processa milioni di informazioni e sa restituircele “in un’unica grande, ricca e complessa esperienza di riconoscimento”;

2) il cambiamento non può che avvenire a livello “esperienziale”: elaborazioni cognitive, valori, principi e ‘buone intenzioni’ possono fornire una cornice di riferimento, ma il motore del cambiamento è situato a livelli più profondi.

Oggi il focusing è utilizzato in molti ambiti, non solo all’interno delle varie forme di relazione di aiuto (terapia o counseling), ma anche in ambito pedagogico, artistico, nel lavoro di gruppo e abbinato alla pratica meditativa. Può essere svolto individualmente, ma beneficia tantissimo della risorsa relazionale e dunque della pratica condivisa.

 

Bibliografia essenziale

  • Eugene T. Gendlin, Focusing. Interrogare il corpo per cambiare la psiche (1978), Astrolabio-Ubaldini, Roma, 2001
  • Eugene T. Gendlin, Il Focusing in psicoterapia. Introduzione al metodo esperienziale (1996), Astrolabio-Ubaldini, Roma, 2010
  • Ann Weiser Cornell, Focusing. Il potere della focalizzazione nella vita e nella pratica terapeutica (1996), Edizioni Crisalide, Spigno Saturnia (LT), 2006
  • Germana Ponte, Il Focusing e la saggezza del corpo. Dalla Persona all’Essenza, Edizioni Mediterranee, Roma, 2018
  • David I. Rome, La risposta è nel corpo. Risolvere i problemi, cambiare ed essere creativi con il felt sense (2014), Astrolabio-Ubaldini, Roma, 2016
  • Marta Stapert e Erik Verliefde, Il Focusing e i bambini. L’arte di comunicare con i bambini a scuola e in famiglia (2008), Edizioni Crisalide, Spigno Saturnia (LT), 2010

 


 
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